Zvaunofanira kuziva nezve macalorie ari mupunga wekonjac

Tose tinoziva izvozvomupunga wekonjacine macalorie mashoma kwazvo. Pasi apa pane macalorie ari mupunga wekonjac muchimiro chenhamba.

Kuenzanisa macalorie pakati pemupunga wekonjac nemimwe michero:

Sezvauri kuona,Mupunga weKonjacine macalorie mashoma zvakanyanya kana tichienzanisa nemichero yakawanda. Kutaura zvazviri, ine inenge 1/3 kusvika 1/6 yemacalorie emuchero wenguva dzose.

Izvi zvinodaro nekutiMupunga weKonjacinenge yakagadzirwa zvachose nefayibhaglucomannan, iyo isina macalorie akawanda, pane makabhohaidhiretsi, mapuroteni, kana mafuta anopa macalorie. Glucomannan haina kana simba pahuwandu hweshuga muropa.

Macalorie akaderera zvikuru ari mupunga weKonjac anoita kuti uve sarudzo yakanaka kune avo vanoedza kuderedza huremu kana kuchengetedza kudya kunodzorwa nemacalorie, sezvo uchigona kushandiswa senzira ine macalorie mashoma pane zvekudya zvine macalorie akawanda zvakaita semupunga, pasta, kana mbatatisi.

Muchero uchiri neutano hwakanaka, hongu, asi macalorie anogona kuwedzera nekukurumidza, kunyanya kana uri kuedza kuderedza kudya kwako macalorie. Mupunga weKonjac unopa nzira yekunakidzwa nekudya kwakafanana nemupunga usina macalorie akawanda.

Macalorie ari mukapu yemupunga wekonjac:

Kana tichienzanisa, mupunga muchena wenguva dzose une magiramu angangoita 45 emacarbohydrates ese uye magiramu 40 emacarbohydrates ese pakapu imwe neimwe yakabikwa.

Mupunga weKonjac une macarbohydrate mashoma zvakanyanya, zvichiita kuti uve sarudzo yakanaka kune avo vanotevera kudya kusina macarbohydrate akawanda, ketogenic, kana kuti kunoda vanhu vane chirwere cheshuga. Mupunga une fiber yakawanda unogona zvakare kubatsira kukurudzira kudya kwakakwana uye kugaya zviri nani.

Mhedziso

Ketoslim moikambani inonyanya kugadzira chikafu chekonjac nekutengesa chikafu chose. Hatina mupunga wekonjac chete,mupunga wakaoma wekonjac, mupunga we oatmeal wekonjac, asi zvakaremanoodles ekonjac, manoodles akaoma ekonjac,manoodles epakarepo, oatmeal noodles nezvimwe zvekudya zvekonjac, pamwe nezvikafu zvine flavour yekonjac. Tinozvitengesa uye tinozvitengesa nekutengesa. Munogona kutibata kuti tigadzirise zvinoenderana nezvamunoda. Kana muine mibvunzo, ndapota inzwai makasunungukataura nesuuye tichapindura nekukurumidza sezvinobvira.